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枸杞干的营养价值及对眼睛的好处

来源:www.wanpar.com 时间:2024-05-15 02:22:24 作者:晶晶眼睛网 浏览: [手机版]

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枸杞干的营养价值及对眼睛的好处(1)

枸杞是一种常见的中药材,也被广泛用于食品和保健品中NkhU。枸杞干是指将新鲜的枸杞晒干后制成的干货。枸杞干不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,被誉为“天然保健品”www.wanpar.com晶晶眼睛网。本文将介绍枸杞干的营养价值及对眼睛的好处。

一、枸杞干的营养价值

1. 维生素:枸杞干富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素,中维生素C的含量较高,100枸杞干中含有70毫的维生素C,比柑橘类水果还高来源www.wanpar.com

  2. 矿:枸杞干富含铁、锌、铜、钙、镁、钾等多种矿中铁的含量较高,100枸杞干中含有9.3毫的铁,比瘦肉还高。

  3. 氨基酸:枸杞干富含人体必需的8种氨基酸,是赖氨酸和色氨酸的含量较高晶~晶~眼~睛~网

枸杞干的营养价值及对眼睛的好处(1)

4. 天然色素:枸杞干中含有丰富的类胡萝卜素和黄酮类天然色素,有很好的抗氧化作用。

二、枸杞干对眼睛的好处

1. 保护视力:枸杞干中含有丰富的类胡萝卜素和黄酮类天然色素,这些可以被视网膜吸收,转化成维生素A,有于保护视网膜,预防近视、白内障等眼部疾病www.wanpar.com

2. 改善眼睛疲劳:现代人长时间使用脑、手机等子产品,易导致眼睛疲劳,而枸杞干中的多种营养成分可以促进眼睛血液循环,改善眼睛疲劳。

  3. 增强免疫力:枸杞干中富含的多种营养成分可以增强人体免疫力,预防眼部感染和炎症晶_晶_眼_睛_网

  4. 促进睡眠:枸杞干中含有丰富的色氨酸,可以促进脑内血清素的合成,有于改善睡眠量。

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